上个月我爸体检查出输尿管结石，折腾了小半个月最后做了体外冲击波碎石，从挂号陪诊到术后护理我全程跟着跑，当时第一个想问医生的就是：做完要躺多久？会不会耽误我回去上班？这段时间跑下来攒了不少实在的经验，整理出来给刚好有需要的朋友做参考，都是接地气的亲身经历，不是网上抄的那种套话。
其实体外冲击波碎石（就是医生常说的ESWL）本身是不用开刀住院的，属于无创治疗，大多做完观察俩小时就能回家了，总的来说休息1到3天基本就能恢复日常，和那种需要切开口子的手术真的不一样，不用提前请假躺半个月那么夸张。但具体歇多久，还是得看你的结石情况和身体底子，不能一概而论。
如果结石本身比较小，直径在1厘米以内，质地也偏软，碎石的时候打得比较彻底，那真的不用歇太久。我爸当时就是0.8厘米的结石，做完之后医生就让他回家平躺休息一天，盯着看尿尿的颜色和疼不疼，第二天就说可以慢慢下床走两步了。这种情况一般1到2天就能下楼散步、买菜，坐办公室上班的话，3天也足够回去了，只要别干搬货、跑工地这种重体力活就行。我爸当时歇了两天就跑去楼下下棋了，也没出啥问题。
但要是你的结石比较大，超过1厘米，或者像我在候诊碰到的那个大叔，结石是特别硬的一水草酸钙，碎完之后还有不少大于0.5厘米的碎片，那最好多歇两天，一般建议休息2到3天再恢复正常活动。那个大叔就是不听劝，觉得自己身体好，做完第二天就去公园跳广场舞，结果当天晚上肾绞痛发作，连夜又跑回急诊，遭了二茬罪，真的太不值当了。多休息这两天不是让你一直躺着不动，是让身体适应一下碎片往下排的过程，有问题也能及时发现。
这里还要提醒大家别搞混：很多人会把体外碎石和其他微创碎石搞混，如果是经皮肾镜、输尿管镜这种需要进镜子的手术，那创伤要大很多，休息时间也得拉长到3到7天，有的甚至要更久，具体一定要听你主治医生的，别拿着我这个经验往自己身上套。
最后再啰嗦几个医生当时反复跟我们强调的注意事项，真的很重要：不管歇多久，每天一定要喝够2000到3000毫升温水，靠尿液冲刷才能把碎片带出来，别等渴了再喝；一周之内千万别跑步、跳绳或者搬重东西，不是不能动，是要慢慢来，等血尿消了、身体不疼了再逐渐加量；如果一直排鲜红色血尿，或者疼得直不起腰、发烧，一定要赶紧回医院，别硬扛着扛出大问题。
其实总的来说，体外碎石真的不算什么大治疗，不用太焦虑休息的事，根据自己的情况来，遵医嘱总没错，大部分人两三天就能回到正常生活。我刚毕业出来工作，当时还担心要请假好久照顾我爸，结果发现根本没必要，把该注意的记好，放平心态就好啦。